【認知症の方との外出をもっと楽しくするための5つの工夫】｜介護旅行・同行支援なら【同行ケア旅ナビ】
はじめに
認知症の方との外出に不安を感じていませんか？
実は、外出や社会参加は認知症の進行を抑える効果があると、厚生労働省の「新オレンジプラン」などで推奨されています。
しかし、外出時に迷子や混乱を心配して、なかなか踏み出せないご家族も多いのが現状です。
この記事では、認知症の方と安心して外出を楽しむための5つの工夫を、根拠と共にわかりやすくご紹介します。
目次
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- 外出先とルートを事前に共有する
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- 落ち着いた環境を選ぶ
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- 馴染みのある場所に行く
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- 安全対策を徹底する
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- 小さな成功体験を重ねる
- 認知症の方との外出には同行支援サービスも活用できる
- まとめ
1. 外出先とルートを事前に共有する
認知症の方は、急な変化に不安を感じやすい特性があります。
行き先やルートを事前に共有し、繰り返し確認することで、不安を和らげることができます。
- 写真や地図を見せながら説明
- 「今日は〇〇に行くよ」と何度も伝える
- 前日・当日にも軽くリマインドする
エビデンス：国立長寿医療研究センター「認知症の人の心理と支援」
2. 落ち着いた環境を選ぶ
認知症の方は音や光などの刺激に敏感になることがあります。
混雑した場所は避け、できるだけ人が少なく静かな場所を選びましょう。
おすすめは、
- 平日の午前中
- 自然豊かな公園や庭園
- 比較的空いているカフェ など
エビデンス：認知症ケア学会誌「認知症と感覚刺激」
3. 馴染みのある場所に行く
認知症の方は、**過去の記憶（エピソード記憶）**が比較的保たれていることが多いです。
初めての場所よりも、思い出のある場所への外出の方が安心感を得られやすいとされています。
例：
- 昔よく行った公園
- 子どもや孫との思い出の場所
- 住んでいた地域の散歩道
エビデンス：Alzheimer’s Association「Memory and Familiarity in Alzheimer’s Disease」
4. 安全対策を徹底する
外出時は、安全対策を万全にしましょう。
具体的には：
- 名前・連絡先を書いたIDカードを携帯
- 服や靴に目立つ目印をつける
- 転倒防止のため、滑りにくい靴を履く
- 季節に合わせた服装を準備する
※日本認知症ケア学会も、外出時の安全対策の重要性を強調しています。
5. 小さな成功体験を重ねる
認知症の方は、外出できたこと自体が大きな自信につながります。
**「お茶できたね！」「桜きれいだったね！」**と、その都度ポジティブな声かけをしましょう。
- 無事にカフェで休憩できた
- 桜を見ながら散歩できた
- 駅まで一緒に行けた
こうした小さな成功体験は、次回の外出意欲にもつながります。
エビデンス：認知症予防学研究会「ポジティブ体験が認知症予防に与える影響」
認知症の方との外出には「同行支援サービス」もおすすめ
「一人で介助するのが不安」「もっと安心して外出させてあげたい」
そんな時は、介護福祉士による同行支援サービスを活用するのも有効です。
- 排泄・食事・移動介助までフルサポート
- 旅行や日帰り外出にも対応
- ご本人のペースを尊重したプラン作成
→ 詳しくはこちら： 同行ケア旅ナビ
まとめ
認知症の方との外出は、「準備」と「安心できる環境作り」でぐっと楽しくなります。
ご本人とご家族、どちらにとっても素敵な思い出となるよう、今日からできる工夫を取り入れてみましょう。
安全・快適な外出サポートは【同行ケア旅ナビ】が応援します！
【※注記】
- ここで紹介している内容は、2025年4月時点での公的機関や専門学会の情報をもとにまとめています。
- 医療的な判断が必要な場合は、必ず医師または専門医にご相談ください。
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